När du sitter på hästen och känner att du låst dig, prova att göra "fågeldansen" lite grann (vifta med armbågarna) - då kan du inte spänna dig!

För långsiktig förbättring, prata med en sjukgymnast eller liknande, som kan visa dig rörelser som hjälper dig att slappna av och förbättra blodcirkulationen i de muskler som du brukar låsa.

Jag skulle ha försökt rulla bak axlarna och skaka lite på dem för att slappna av där och sedan röra lite på nacken så att spänningen lossnar lite. Precis som Gronstedt säger skulle jag sedan ha kontaktat en sjukgymnast/kiropraktor (gärna en som är specialiserad på ryttare - jag går hos en sådan och det är super) för att få tips på hur du kan göra för att undvika att spänna dig och olika övningar du kan göra.

håller med dom andra två.. så gäer  min sjukgymnast att jag ska göra. har åxå problem med att jag spnner mig då jag har problem med nacken..

tack för tipsen, får se om jag kommer till någon sjukgymnast, gäller att mamma ska gå med på det bara.