# stretching efter ridning..?
Author: examynia

brukar ni stretcha hästen när ni har ridit?..

de är väl alltid bra att göra..

men hur gör ni? jag vågar inte riktigt för att jag är rädd att göra fel å förstöra mer än jag gör nytta.. är jag fjollig eller är de bara att köra på?

vet nån några bra stretching övningar jag kan göra efter ridning som jag inte behöver vara orolig över?

## Comment 1
Author: Gronstedt

Stretching en eller ett par dagar i veckan brukar räcka.

Du kan alltid försiktigt föra hästens ben i de riktningar de normalt rör sig, alltså framåt och bakåt. Ta det lugnt och ta inte i, hästen ska vara avspänd och acceptera sträckningen. Det kan ta en stund för dem att förstå. Var försiktig med att dra benen i sidled.

"Morotsstretching", där hästen själv avgör hur långt den ska sträcka sig, är inte heller något som kan göra skada. Använd moroten för att locka hästen att föra mulen mot sadelgjorden, mot ljumsken, mot höftbensknölen, in mellan framknäna och ned till marken utanför framhoven. När hästen nått så långt den kan (även om det inte är så långt som du önskat) så låter du den få tag i moroten men håller kvar i den, så att hästen blir kvar i den ställningen några sekunder tills den bitit av moroten.

Du kan också dra försiktigt i svansen så den är i linje med ryggraden (alltså snett nedåt) och gunga den lite åt sidorna. Ta om svansroten och rör svansen försiktigt i en cirkel åt båda hållen. Ta det lungt och gör inget som hästen inte trivs med.

Känn efter att hästen reagerar likadant på båda sidorna. Om något tar emot på ena sidan, eller den protesterar, så kan det vara tecken på problem.