# stel som en pinne i vänster sida
Author: ebengtssson

jag är stel som en pinne i vänster sida vilket förstör mycket i min ridning, jag har svårt att flytta vikten rätt i vänster varv, svårt för galoppfattningarna i vänster varv och blir stel m.m någon som har något tips som jag kan göra?

Jag brukar variera händer när jag mockar, sopar, bär saker m.m Är högerhänt :P

\*visste inte var jag skulle lägga den\*

## Comment 1
Author: viktoria91

Kolla upp så att inte ryggraden är sned. Jag har samma problem dock påverkar det inte ridningen mkt för mig, jag har skolios.

## Comment 2
Author: Linnea

Strecha musklerna ordentligt när du har ridit eller haft annan träning. Försök fundera ut vad spänningarna beror på.

## Comment 3
Author: Zaphix

Tipsar om att besöka en naprapat för att se om du är låst nån stans.

Annars är det som #2 skriver, stretcha!

De flesta ryttare tänker på att stretcha hästen, ta ut ET och massör till hästen, men att stretcha sig själv och kolla upp så man själv inte har spänningar och låsningar är ju precis lika viktigt.  
Att stretcha och träna rätt löser många problem för folk..

## Comment 4
Author: Zabbio

Ut och promenera, ta låååånga kliv med ena benet en stund och byt sen så att du tar  lika ånga kliv med andra. Helt enkelt försök att röra loss kroppen och undvika att du blir sneare  genom att ta lite kortare kliv med ena benet omedvetet. Stretcha efteråt, sträck ut dig och rör dig. gör lite öppnor och skänkelvikningar på dig själv ;)

Massage eller kiropraktor kan hjälpa.

## Comment 5
Author: ebengtssson

hur gör man skänkelvikning på sig själv xD

Tack för tipsen alla! :D

## Comment 6
Author: Zabbio

#5 Låtsas att du är en häst :P

## Comment 7
Author: Surviver

Naprapater är kanon! Jag har gått med en låsning i ryggen sedan jag åkte av en häst för 14 (!) år sedan, den hittade naprapaten på mig i våras då jag för första gången gick dit. Den låsningen är borta nu och jag är sjukt glad för det, otrolig skillnad men jag var ju så van vid att den satt där så jag trodde att det var normalt att vara så stel som jag var.

## Comment 8
Author: ebengtssson

vad sjutton kan man hitta en naprapater då xD

## Comment 9
Author: ebengtssson

tänkte prata med min idrottslärare på måndag om hon har något bra tips :)

## Comment 10
Author: Neiah

Måste nog oxå ta & testa en naprapater. Tror något har hänt med min vänstra sida eller ben xD Går typ inåt med vänster foten, & så tycker jag att jag tar ojämna steg..

## Comment 11
Author: Zaphix

Jag har gått till en naprapat rätt många gånger, första gången hade jag rejält ont i ryggen, tog tre-fyra behandlingar. Men sedan var det bra.  
Egentligen bör man gå till en sån efter varje gång man åkt av hästen, men det är jag för snål för.. :)

#8: Eniro kan vara ett mycket bra ställe att leta på. ;)

## Comment 12
Author: elli-kleo

Stretcha noga efter träning är A och O. Du kanske bör kolla upp problemen med en läkare.

## Comment 13
Author: anyberg

Pilates är bra oxå