# Hur värmer man upp sin häst in för ett ridpass? Author: halludu Hur ska man göra för att få ut så mkt som möjligt av sin häst på sin ridur? ## Comment 1 Author: Sara Jag brukar göra lite övningar från marken. Det gör hästen lyhörd på dig innan du ens sitter upp. ## Comment 2 Author: jen skritta igång, göra volter, skänkelvikning, ryggning samt öppnor och slutor tycker jag är ett bra sätt att mjuka upp hästen och att få den lyhörd. ## Comment 3 Author: halludu ok tack för dom fina tipsen.. ## Comment 4 Author: Snuttan2 Har du en frisk häst behöver du knappt skritta fram... Sedan ska man inte börja med de allra hårdaste övningarna/pressa som mest i början utav passet, utan öka lite på svårigheten för att sedan minska lite på slutet igen... Jag håller ärligt talat inte på med mer än att bara låta hästen skritta fram på lång tygel för att trampa egenom kroppen om det är en häst med skador eller fel, annars gör jag knappt det, eftersom den då har kroppen med sig och en frisk häst ska ha blodcirkulationen igång och har muskler nog att vara stadig för inte alltför hårda pass, och normalt folk rider knappast så hårda pass för hästens del... ## Comment 5 Author: N-forrest Men hästen hålls frisk längre om man tar sig tid att skritta fram den och skritta av den. Det har lite med ledvätska och sånt att göra också. Och den är olika hos olika hästar. ## Comment 6 Author: Loa-bg Det går ju göra jättemånga övningar i skritt bara och som sagt, det stämmer det där med ledvätskan. Risken för skador minskar, hästar som har haft tex. kotledsinflammation är det jättenoga med skritten, så det måste ju även betyda att det är viktigt att skritta fram. Nu sa i och för sig Snuttan2 "friska hästar", men ändå. ## Comment 7 Author: Snuttan2 Fast det beror ju på hurt hårt ni egentligen rider och om din häst värkligen är frisk... (lite reaktion ifrån N-forrests inlägg) Jag ber ju inte hästen göra mer än vad jag klarar av, och ligger man inte på väldigt hög nivå så bör ju de flesta inte rida sina vanliga träningspass särskilt hårt för hästens del rent fysiskt... Rider jag ut och låter hästen röra på sig mkt mer så att den fysiskt anstränger sig på ett annat sätt så skrittar jag självklart av även den friska hästen mer före och efter, eftersom de då naturligt får ledvätskor ifrån slitaget... ## Comment 8 Author: Thorsson Jag skritar fram på lång tyele ca-10-15min. Då rider jag på volter, stora små. skänkelvikningar. ryggnaigar. halter. serpentiner. Sen tar jag tyglarna och kommer upp i kort trav. gör samma sak där. Jag rider en promenadshäst ibland 1 ggn veckan kan bli fler. Hon har gått dressyr, haft privatlektioner, med sin andra ägare. Det är jätte härligt att rida henne så, för hon lyssnar verkligen på skänklen, flyttar sig jättelätt i skänkelvikningen. ## Comment 9 Author: NinaToy Gör uppmjukningsövningar i skritt, måste förböja min lite då han är blockerad i vänster frambog, travar sedan fram i lite friare form och låter honom trampa på innan jag samlar ihopa honom. ## Comment 10 Author: Eve Jag brukar börja med att låta Lykka skritta på lång tygel, dels för att lugna ner sig lite (hon är så pigg), dels för att se miljön, och dels för att lederna och musklerna ska bli mjuka och följsamma. På lång tygel checkar jag cokså av att hon lyssnar för sätet. Rider lite volter, seprentiner osv. När det känns bra kommer jag fram i trav och travar på långa tyglar för att få sträcka på benen, även här kollar jag sätet. när hon sedan känns mjuk kortar jag upp tyglarna och börjar ställa henne i hörnen, ställa i voler, serpentiner osv. Rider lite i åttvolter för att få fina övergångasr mellan ställningar i nacken, mest för att göra henne så mjuk och följsam i nacken som möjligt. Efter det ställer jag mer och mer krav på henne.. Jag slutar när det går som bäst och låter henne trava och skritta på lång tygel igen ## Comment 11 Author: Wiemona Jag tycker det är jättenoga att alla hästar skrittas fram, oavsett om de är kärnfriska eller har varit halta etc. Varför så brått #4? ## Comment 12 Author: Anna Jag brukar skritta på lång tygel i ca 5 min och kräver då ingenting av henne. Sedan tar jag tyglarna men fortsätter skritta i 5 min till och då börjar jag göra volter, serpentiner, öppna och sluta osv. Efter det travar jag utan några speciella krav i kanske 3 min och börjar sedan jobba henne lite mer. Öppna, sluta, tempoväxlingar, volter (stora o små), snett igenom och jag tycker om att jobba på stora mittvolten ett tag också. Travar henne i kanske 10-15 min innan jag gör första galoppfattningen. Brukar galoppera ett varv i höger och ett varv i vänster innan jag travar någon minut igen. Sedan tycker jag att hon är väl uppvärmd och då brukar jag börja hoppa t.ex. Vissa dagar när jag "bara" ska rida lite lätt så värmer jag inte upp fullt så mycket, utan då kanske 5 min skritt och 5 min trav. Det beror alltså lite på. Dock värmer jag ALLTID upp en häst innan ett ridpass.