# Dressyrpass Author: NinaToy HUr lägger ni upp era dressyrpass? :) **Såhär brukar mitt vara:** * Skritta fram i minst 8 minuter * Jobba honom lite lugnt i skrittern, sidvärtsrörelser (ingen form) ca 5 minuter * Trava fram på halvlång tyglar så han får sträcka ut (ej slängtrav) ca 5 minuter * Jobba honom i form, volta, sidvärtsrörelser osv. ca 10 minuter * Skrittpaus med bakdelsvändningar ca 5 minuter * Trav igen, brukar göra någon övning som jag själv kommer ihåg i huvet som en liten "bana" banan brukar innehålla tempoväxlingar, skänkelviktningar, halter, volter tills det går bra * Skrittpaus på halvlånga tyglar ca 5 minuter * Galoppass med friskare galopp från början och sedan samling, galopp på volter osv ca 5-10 minuter * Trava ner honom i en låg form på en åttvolt över hela ridhuset ca 5-10 minuter (tills han har slappnat av och går rätt) * Skritta av minst 8 minuter * Stretcha ## Comment 1 Author: reddie Eftersom jag inte har något ridhus eller paddock så rider jag "dressyr" i en kohage eller på en parkering en bit bort. Det tar ca 15 minuter att skritta dit. Skrittar på lång tygel dit sedan något varv på kort tygel. Börjar sedan trava några varv och avslutar med lite volter, serpentiner och framdelsvändningar. Sedan 15 minuters skritt på lång tygel hem, eventuellt en kort trav. ## Comment 2 Author: Snuttan Jag brukar variera rätt mkt beroende på hur mkt tid jag har, vad vi gör för dagen osv.. Men om jag har någon timma på mig att rida och ska träna lite allvarligare på travhästen som är under igångsättning så brukar det se ut något sånthär just nu: * markövningar för att hjälpa bakbenen * framskritt 10min till ridhuset * in i ridhuset, ibland upprepa markövnignarna med benen * skritt kort tygel lite kortare övningar, checka av att hon lyssnar på sätet, att jag kan göra halter med så mkt säte som möjligt, böja och svänga * Ska jag skrittjobba lite mera så jobbar jag sedan mer med böjning, svänga, halter, ryggningar, flyttningar och skolor * Ska vi inte skrittjobba så mkt utan är nöjd med avcheckningen och går direkt till traven så brukar jag trava fram lite lösare först, checka av lite tempo och böjning svänging, blir lite rakt spår, mkt serpentiner, volter osv. I travjobbet så samlar jag mkt lite, jobbar med övergångar skritt-trav-skritt osv, skolor och lite lättare flyttningar. * Fattar vi någon galopp alls så finns det bara två saker vi gör. Fattningar som bara ska vara så korrekta som möjligt och att galoppera på Framåt och hitta tre-takten eftersom hon inte längre orkar hålla den i en kortare galopp utan måste få länga sig rätt mkt för att orka med det... * Brukar om jag galopperat någonting trava av lite grand på hellång eller halvlång tygel så att hon får gå totalt fritt och stretcha själv i skritt och trav på lite större volter och rakt spår. * Skrittar av hem på lång tygel ca 10min * Stretchar ## Comment 3 Author: NinaToy #2# Vad och hur stretchar du? Jag brukar stretcha frambenen framåt, bakbenen bakåt, bogarna och ryggen. ## Comment 4 Author: Mangis * Mangis brukar skritta fram medan jag värmer/gör balansövningar på hästryggen, ca 10 min. * Jobb i skritten sidvärts samt skolor för att samla. * Travökningar och övergångar samt skänkelvikningar. Serpentiner och volter. Ca 10 min med skrittinslag. * Galopparbete motsvarande traven men med öppna ist f skänkelvikning. * Skrittpaus * Arbete i samlad form (olika grad av samling) i trav/galopp varierat med skritt. Aldrig mer än fem min (vilket är ovanligt länge) utan skritt då hon haft korsförlamning. Inkluderar förvänd galopp och enkla byten. * Avslutar med lång och låg form i trav, ofta serpentiner för att stretcha sidorna. * Avsutten avskrittning tills andningen är normal (ibland i skritten, men oftast att jag går bredvid). * Stretchning Fast just nu rids hon ju inte... ## Comment 5 Author: Snuttan NinaToy: hon har ju en hel del muskelproblem just nu och vad jag stretchar nu är: * bakben framåt för kors-länd-baksida utav bakbenet * bakben bakåt för rygg-framsida utav bakben * framben framåt för stretch av bog å framben * framben bakåt för framsida utav bog, framben å underhals * ytterfileérna i ryggen-länden-bakåt geom svans-stretch Vill kunna stetcha musklerna runt höften som ger rörelse där, men hon klarar inte av den rörelsen alls ännu, men vi jobbar oss långsamt för att kunna göra det... Vill även kunna stretcha insidan utav vänsterbogen som hon har muskelproblem med, men hon har så ont där så man får inte röra henne alls där just nu... Hennes matte som är duktigare kan även trycka henne under magen så att hon liksom skjuter rygg och stretchar ryggen mer på så vis, men jag lyckas inte göra det...  På ponnyn jag rider mkt stretchar jag bara framben framåt och bakben framåt å bakåt... ## Comment 6 Author: NinaToy #5# Okej! :) Tack för svaret! :) Hur stretchar man insidan av vänstra bogen? Har du fler tips på hur man kan stretcha/massera bogarna. Hästen jag rider har lite spänningar i vänster bog. ## Comment 7 Author: Snuttan Vart på bogen är det spänningarna sitter?  Sökte lite och hittade [den här sidan](http://www.netterlov.se/equiterapi/stretching.htm "http://www.netterlov.se/equiterapi/stretching.htm") som rabblade nästan exakt samma övnignar som jag ju gör :D [D](http://www.netterlov.se/equiterapi/framben4.htm "http://www.netterlov.se/equiterapi/framben4.htm")[en här](http://www.netterlov.se/equiterapi/framben4.htm "http://www.netterlov.se/equiterapi/framben4.htm") är mest lik den rörelse jag hade tänkt mig för att stretcha insidan/undersidan utav vänsterbogen som jag försöker komma åt... Jag hade tänkt mig frambenet aningen mer utåt och framåt för att komma åt bättre än vad personen på skissen ser ut att göra... Ska prova mig fram lite när jag kommer så långt upp med frambenet... ## Comment 8 Author: Snuttan Svarar på det du skrev i Mangis tråd här så vi håller ihop det lite :p Ang stretch bakåt alltså... Eftersom jag vill komma åt två saker så stretchar jag egentligen dubbelt bakåt, först nedre delen utav höft-bäcken-regionen så [som på den här bilden ](http://www.netterlov.se/equiterapi/bakben2.htm "http://www.netterlov.se/equiterapi/bakben2.htm")Sedan så stretchar jag längre bak, med benet högre upp för att komma åt rygg-slutet, hittar ingen bild på det... Ska se om min mamma kommer skjutsa mig på söndag då kan hon fota när jag stretchar travhästen :p Lär se jätte tjusigt ut med raggig häst och förkyld unge hahah Lätt övning att göra som inte var med på den hemsidan jag länkade till tidigare som jag gör ibland är att stretcha frambenen i sidled, framåt-inåt framför det andra frambenet liksom, inte alltför högt upp över marken. Vill komma åt musklerna högre upp längre bak på bogen upp emot manken då. ## Comment 9 Author: NinaToy #8# Okej, tack så jättemycket för alla svaren! :) Ska försöka få mamma att filma när vi rider på fredag så kan jag skicka en liten film också. :D