# Rida igång Author: Splachfotografen Hej jag skulle vilja ha lite hjälp med ett schema som ska vara över sommaren. Ska nämligen rida igång ett 13 årigt sto, vi vet inte hur länge hon inte har blivit riden men hon är väldigt omusklad, har fått lite muskler över ryggen och vid halsen. Ska göra ett veckoschema och kommer nog att rida nästan varje dag under ca 7 veckor och sedan fortsätta till hösten. Har börjat trava i ca 5-10 min och rider i ca 1 timme. Hur fort ska jag gå fram? Efter hur lång tid kan man börja galoppera? När kan jag börja trava över tex bommar eller små "hinder"? Vill ha många tips och annat jag bör tänka på! ![Skrattande](http://ridsport.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 1 Author: Splachfotografen Ingen som har några tips alls? ![Rynkar på näsan](http://ridsport.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") ## Comment 2 Author: Aribigga Tänk på att det under vilan som musklerna byggs. Hade det varit jag som skulle sätta muskler/konditionsträna en häst så hade jag gjort såhär: Dag 1: Intervallträning i trav och skritt. (Trava så länge framåtbjudningen finns och sedan skritta tills den har återkommit.) Dag 2: Skrittur, underskattad gångart de bygger muskler bra i skritt med. Klättra och gå i skogen, man måste inte bara vara på banan så fort de ska lyfta lite på fötterna. Dag 3: Vila. ## Comment 3 Author: Splachfotografen #2 tack! Ska skriva upp det där (; ## Comment 4 Author: Aribigga Tänk på att det ska vara roligt! Annars tröttnar både du och häst, jag tror det är det viktigaste :) En annan grej är att pyssla med henne även de dagarna då hon vilar, att bara borsta och mysa stärker banden mellan häst och ryttare mycket :) ## Comment 5 Author: CelsiusT Jag skulle absolut inte börja trava om hon är väldigt omusklad. Jag satte igång min häst i vintras efter ett halvårs avställning i hagen. Skrittade först 10-15 min i ca 4-5 dagar, sen skrittade jag i 20 min i ca 3-4 dagar, senare skritt i 25-30 min ca 3-4 dagar, sedan skritt i ca 35-40 min och här började jag lägga in några sträckor med trav (kanske nån minut år gången), skritt i 50 min trav i 5 min (intervall, alltså kanske 4-5 travsträckor på 1 min vardera) galopp i någon minut, sedan skritt kanske 60 min och trav i 10 min och galopp i 5 min. Hur många dagar man håller på med respektive del är väldigt sårt att säga, det beror på hur hästen svarar på träningen, hur omusklad den är när man börjar osv. I början är det viktigt att ta det lugnt!!! Ju längre in i träningen man kommer (=ju mer kondition och muskler hästen får) desto snabbare kan man öka träningen. När man väl kommer igång med galoppen brukar det gå ganska snabbt, men det är viktigt att fortsätta vara vaksam på hästen så man inte går för fort fram. Bra är att rida ut mycket, klättra upp och ner i skogen, gå slalom mellan träd osv. Försök hålla en lång låg form hos hästen. Rida på ridbanan kan man göra också, lägga volter och då jobba med att ställa häten rätt, gå över bommar osv. ## Comment 6 Author: Splachfotografen #4 Klart vi har roligt! :D Kanske inte hela tiden, men oftast har vi det. Hon vill lära sig. Hon vill arbeta men blir det för jobbit så orkar hon inte och då blir det mindre kul. #5 Jag har skrittat igång henne i ca 10 veckor så hon är inte helt omusklad. Har då börjat trava och har gjort det i kanske 4 veckor. Travar korta sträckor men hon stressar ivåg på slutet. Det går mycket bättre nu. Kan trava ca 20-30 m utan att hon stressar istället för 5 steg som vi gjorde i början.  Att gå över bommar är totalt dumt att göra med henne för att en bom för henne är ett hinder. Hon tar sats och kastar sig över den. Och då pratar jag om en enda bom som ligger på baken. Hon har blivit mera musklad nu och börjar bli finare i formen när man rider, tyvärr har vi lite svårt att rida ut då jag måste ha sällskap och det tar bra lång tid att rida dom rundor vi har. Lite svårt för att trava ute med då hon "stressar" iväg. Hon kan inte heler göra halt ute om inte den andra hästen har gjort halt före. ## Comment 7 Author: CelsiusT Okej, men då låter det ju endå som om ni kommit en bra bit påväg.. Självklart ska du ju bara göra sådant som ni båda klarar av. Det där med att hon hoppar såfort det är en bom på marken, du kan börja med att leda henne över bommen. Först när hon klarar att gå lugnt och fint över i skritt när du leder (då utan att konstra) så kan du försöka skritta över bommen när du sitter på ryggen. ## Comment 8 Author: Splachfotografen #7 det har vi försökt med och det är omöjligt. Hon tar världens hopp över. Har börjat göra halter innan för att hon inte ska rusa iväg. Det går mycket bättre och hon tar tyglen bättre efter bommen. Saktar fort av och går sedan i nån form av skritt-trav som sedan övergår till skritt. ## Comment 9 Author: CelsiusT Det låter som om hon är rädd för bommen.. Kan det ha hänt något någongång? Jaja, iaf så låter det ju som att du har löst det genom att göra en halt innan. Tips för att få henne att även sluta takta är att ta det lite lugnare över bommen, kanske ett ben i taget? Kanske stanna och stå lugnt när frambenen är över? Ja, det verkar som att du är påhittig själv med hur du ska träna henne =) Fortsätt så! och lycka till! ## Comment 10 Author: Splachfotografen #9 jag försöker såklart att kunna göra halt så närmare för varje gång och tillslut kunna stå över den. Det tar tid och jag ger mig inte (; inte med denna underbart fina ponny som jag får rida helt gratis! ## Comment 11 Author: CelsiusT Ja det tar tid med inlärning, speciellt om det handlar om en häst som stressar lite. Men det är bara att vara ihärdig och jobba på med det =) Hoppas du får ordning på henne =) Lycka till! ## Comment 12 Author: Splachfotografen #11 tack! Vi har kommit längre. Fick hjälp av ägaren idag i ca 1,5 timme. Mest skritt då men lite rav oxå. Har lite svårt att kunna böja henne utan att hon stressar iväg och allt lir fel. Men nu under veckan ska vi rida ut mycket då vi ridit i hagen väldigt många gånger. Hon brukar vara värre ute men nu går det att göra hyffsade halter ute med! Kämpar på! ![Skrattande](http://ridsport.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")