# Hur tränar ni som ryttare utanför ridningen? Author: marinelady Ja hur kompletterar ni er ridning med annan träning? Gör ni det och i sådana fall på vilket sätt?  Vilka muskel grupper samt hur intensivt? Har ni märt någon skillnad på er ridning? Ridsporten är ju tyvärr lite ökänd för att ha de sämst tränade elit utövarna så hur ser det ut utanför elit klasserna? ## Comment 1 Author: Invisible Jag tränar faktist inte alls om man bortser från skolans idrott som infaller en gång i veckan! ![Skäms](http://ridsport.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 2 Author: fridak jag tränar knappt någonting utanför, det enda är väl kondisen som egentligen tränas inför göteborgsvarvet. ## Comment 3 Author: Fiona Ojdå ![Oskyldig](http://ridsport.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Jag tränar inget utöver förutom gympa 3 dagar i veckan i skolan. Men borde börja gå/springa hemma då jag börjar flåsa efter uppvärmningen på gympan -,-  OOOOpppppSSS ![Obestämd](http://ridsport.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 4 Author: Marrsson Jag går på Step up en dag i veckan:) de är vad jag hinner med idag... Förr tränade jag desto mer och de är otroligt viktigt för att orka ha häst. Att träna Body Pump är jätte nyttigt så man tränar upp rygg och axlar på rätt sätt. Då tar inte kroppen skada av tex mockning och andra tunga lyft. ## Comment 5 Author: Repoort Tyvär ingenting just nu. Men ska börja jogga bara snön försvinner ## Comment 6 Author: jsca jag har en cykelmaskin, eller vad de heter ;P MOTIONSCYKEL!!.  här hemma :P haha, så den cyklar jag ju lite på, och sen brukar jag faktiskt vara ute och jogga lite med hästen ;D ## Comment 7 Author: Maja Går tre km till stallet, går tre km från stallet. Promenerar en hel del annars också. :) ## Comment 8 Author: jsca #8 - ja vad gör man inte för sina djur xD ## Comment 9 Author: [Borttaget] jag går minst 1 mil om dagen typ, 3 km till tåget, och 3km hem, eller 2km till bussen och 2k hem. sedan går man ju runt i stan och i skolan, sedan kommer man hem och hunden ska ut, och nu har ja inte ens räknat med hästen ännu.. ## Comment 10 Author: jupiter00 går mkt o sen går jag på gym och friskis ## Comment 11 Author: gejsa Jag tränar inget annat än går med hundarna. ## Comment 12 Author: IdaS-A Går mycket i jobbet plus till och från jobbet vilket är ca. 6 km t.o.r annars ingenting.. ## Comment 13 Author: thilda- har gympa i skolan 3 gånger i veckan (Work out och den "vanliga" gympan ![Flört](http://ridsport.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ) och ut över det så går jag fram och tillbaka ifrån stallet stort sett varje dag nästan förutom de gånger jag åker med grannen :) ## Comment 14 Author: JenD Går till och från stallet samt med hundarna varje dag..de är lååångt ## Comment 15 Author: SHV-Pysen På sommaren cyklar jag mycket, annars brukar jag inte träna om jag inte jobbar på hundpensionatet (då blir det timmar med promenader). Och som kusk är det inte bra att träna för lite^^Fast jag är medryttare mest så jag får liiite mer motion :) Jag försöker ta ut pysen på joggingturer eftersom det är det bästa han vet, få busa och springa ikapp med matte! Bara det att han blir lite för tävlingsinriktad och tycker det är skittråkigt att springa i min takt, och jag ramlar ihop efter 100 meter i hans takt! Dessutom får man akta sig för flygande hovar om han är lite för busig.. ## Comment 16 Author: Zaphix Jag tränar kampsport, har ett litet uppehåll nu dock, men ska ta upp det snart igen. Jättebra kompliment till ridningen, och dessutom är det riskigt roligt. ## Comment 17 Author: Cavello Jag cyklar till skolan (7 km tur och retur), ute och går med hunden, idrott i skolan en gång i veckan och innan cyklade jag också till stallet men det gör jag inte lika ofta nuförtiden (1,6 mil tur och retur). ## Comment 18 Author: joooossan Jag dansar, tränar på crosstrainer, går till bussen, ute med hunden :) ## Comment 19 Author: mallan-nog Går på GIH i stockholm och har nu ca 3-6h idrott varje dag. Försöker även springa någon gång i veckan eller cykla på motionscykeln... När jag rider rider jag ofta med kortare läder för att träna benmusklerna. ## Comment 20 Author: carrrrrooooo jag går till stallet varje dag som är 3 km dit och 3 km hem. sen rider jag ju:P och har vanlig idrott i skolan 1 ggr i veckan. sen brukar gå många promenader minst 2 ggr i veckan i minst 30 minuter ![Glad](http://www.ridsport.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 21 Author: marinelady Hm många verkar inte tränat riktat för sin ridning/körning. Och promenader har ju "alla" mer eller mindre, men alltså väldigt få som tränar riktat för sin ridning. För ryttare brukar ju behöva komplettera vissa muskelgrupper som vi faktiskt inte kommer åt i ridning/promenering..samt kondition. Sen är konditionen det jag kan erkänna det som är lidande just nu, 3 år efter min mest aktiva tid. När jag gick på ridsportgymnasiet så tränades det fotboll, kampsport och löpning samt ridningen varje vecka.... Kan säga att ridningen var toppen då... Så tror ni att det skulle behövas mer fokus på ryttarnas hälsa på allmäna ridanläggningar och hästutbildningar? För det kommer jag ihåg från den tiden på ridsportsgymnasiet är att inget fokus riktigt låg på vår fysiska eller psykiska träning men vi tränade ändå  för att spendera tiden som vi ändå var på skolan.. ## Comment 22 Author: [Borttaget] friskis och svettis :) och springa till bussen ## Comment 23 Author: Papaya Jag ska köpa ett par joggingskor så att jag måste ut å jogga för att hålla mitt dåliga samvete bort. ^^ Till sommarn har jag tänkt att jag ska jogga till stallet (5km en väg) och tillbaka igen. ^^ Ta med badkläder också så kan jag bada när jag kommer fram. Stallet ligger ca 50m från havet. ^^