# Tips för bl.a händerna och fötterna?
Author: [Borttaget]

Hallå allihopa :)  
Tänkte be er om tips på hur man håller ner händerna lätt utan att hålla så mycket fokus på det när man rider. Det är väl den "bördan" jag har när jag rider, att jag gärna drar upp händerna vid midjan istället för att låta dom ligga, om ni förstår hur jag menar? Och då om jag lägger ner händerna koncenterar jag mig mycket på att ha dom där nere, så jag tappar fokus på det andra ganska lätt.

Sen också har jag börjat få väldigt ont i min vänstra fotvrist när jag rider lätt, och fick tipset av min tränare att mjuka upp den, någon som vet något man kan göra för att mjuka upp fotvristen lätt?  
  
Vet inte om jag la tråden rätt, men det hör väl till utbildning? Ah ja, har jag tur så flyttar kanske någon på den om den ligger fel :)

## Comment 1
Author: paronskrutten

Hon som du rider för kanske kan sätta dina händer rätt, och sen om du ändrar ställning på händerna, säger hon till dig?

## Comment 2
Author: Zaphix

Sätt fast ett snöra i sadeln och håll i det, så det tar stopp när du försöker dra upp händerna för långt?

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Be din tränare om hjälp.

## Comment 4
Author: Buuc

Jag har också fått ont i ena foten när jag ridit lätt. Det är oftast vänster. Jag vet inte varför men den böjer sig lite lättare än den högra, den är känsligare typ. Men jag fick ont i slutet av ridningen..