# Vill få lite bra tips om träna! Author: [Borttaget] Nu är hon hemma här :) en 3årig welsh som har lätta upphakningar, som med träning ska försvinna helt enligt vetrinären. Hon ska ridas,ut å gå varje dag. Vet om att det ska vara bra att klätra i skritt upp å ner bästa ska vara ner. Det är allså rumpan som ska tränas då korset är lite "toppigt". Hon har vart i vila ett tag pga ägaren brutit foten, så jag har gått långa promenader med tösen med sadel o träns. Jag ska även tömmköra henne för sen köra in henne. Kan man få lite bra tips på träna rumpan :) Hon är en nätt c-ponny om nån undrar jag är nätt 32åring :) 50kg 156,5 lång ska ha henne ett tag o även min barn ska rida på henne. Men tips är varmt välkommna o visst ja vi har itne så bra backar här :) ## Comment 1 Author: [Borttaget] \*putt\* ## Comment 2 Author: Ahnna Istället för att träna/promenera varje dag kanske hon kan få gå på lösdrift? Det brukar vara bra för hästar med patella och dylika defekter. Då rör de sig mycket hela dygnet utan att man måste vara där och aktivt _göra_ någonting med hästen. Vilan är ju minst lika viktig som träningen, särskilt med unga hästar som växer. Nu tar jag lite allmänt om träning av bakdelen, jag vet ju inte vad just du kan/vet om träning. Om ni har möjlighet så skulle jag rekommendera att ni fixar cavalettibommar, både lagda på marken och höjda 10-15 cm. Gärna varannan bom på marken och varannan bom upphöjd, 4-5 stycken på rad, så att hon måste använda hela kroppen och lyfta benen ordentligt. Vänj henne vid bommar ordentligt först, börja med 1, sedan 3, sedan 4... (2 bommar brukar bara resultera i att de försöker hoppa över båda samtidigt, därför är det smartare att gå från 1 till 3.) När man rider/leder/longerar över bommar är det viktigt att ha rätt tempo och rätt avstånd mellan bommarna. Man brukar märka när det inte fungerar och då måste man ändra avstånd och/eller tempo så att man kommer rätt nästa gång. När hon har kommit upp lite i kondis så kan ni prova att löshoppa över studshinder, 3-4 på rad, låga kryss på kanske 30-50 cm. Huvudsaken är att hon hoppar riktiga språng och inte bara _springer_ över hindren. Avståndet och tempot är minst lika viktigt vid studshoppning som vid cavalettiövningar. Löshoppa inte mer än 1 gång per vecka, helst inte mer än var 14:e dag med en så ung häst. Vid studsövningar använder hästen bakdelen både explosivt och lite statiskt, och alla leder i bakbenen får en ordentligt genomkörare. Så länge hindren hålls låga behöver inte hästen använda hela sin ork och styrka för att komma över, utan fokus kan istället läggas på att sträcka ut och gymnastisera kroppen. Med en 3-åring finns det ändå ingen anledning att jobba stenhårt. Galopp är bra för hela kroppens muskling, men kanske framförallt bakdelen. Gärna om underlaget är lite poröst, t.ex. sand, ridhus, mjuka gräsmarker etc. (Var uppmärksam på håligheter om ni galopperar ute, eftersom unghästar inte alltid har så bra balans...) Att släppa hästen lös i ett ridhus och galoppera runt fritt är ett bra sätt att ge den både muskelträning och träning av kommandon för "skritt, trav, galopp, sakta av, stanna" etc. Allra helst ska hästen galoppera i rätt form, men med en 3-åring tycker jag inte att man behöver kräva sånt, i alla fall inte mer än något steg i taget. Och det är förstås väldigt svårt att uppnå vid lösgalopp! ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) Klättring, förstås, är ju bra men du skrev att ni inte har så bra backar. Klättra upprepade gånger ska man ändå inte göra mer än helst var 14:e dag med en häst som är i GOD kondition, eftersom det är väldigt krävande på lungorna och hästen får lätt mjölksyra i musklerna om den inte är så stark ännu. Däremot kan man såklart rida i kuperad terräng med backar lite här och där ganska ofta, det är bara bra. Men att klättra upp-ner-upp-ner etc. i en halvtimme räknas som energiuttömmande konditionsövning och bör som sagt inte göras så ofta. Att rida/köra hästen i rätt form (på "gröna" unghästar betyder det en ganska låg form där manken är högsta punkten) ger en god muskling av hela kroppen. Skritten är ofta rätt underskattad som träningsgångart, men jag tycker att ni kan börja där och öva på t.ex. skänkelvikningar, öppna och sluta. Då får hästen använda varje led ordentligt och gör man rätt så ges inte hästen tillfälle att fuska med ett lite svagare bakben. Ta gärna hjälp av en instruktör om du/ni inte är så haj på såna övningar, eftersom det alltid är lättare att se vad som blir rätt om man har någon som står på marken och tittar. Långa skritt- och travpass är också bra för hästar med upphakningar, gärna över olika underlag så att hela kroppen får arbeta. ## Comment 3 Author: Tusen Ute hela dagarna är bra. Då stelnar de inte till. De går  och strosar nästan hela dagarna då de har möjlighet. Vid tömkörning se till att hon trampar under sig. Formen kan du strunta i så länge. Den kommer av sig självt då hästen trampar på ordentligt. Backar är bra i små mängder. Backarna behöver heller inte vara så branta. Sen kan man backa hästen. I och för sig kanske inte så lämpligt just i ditt fall då hon är så ung, men om någon annan har problem med sin hästs rygg eller bakparti så är det ett tips. Lycka till med din fina häst. Roligt att du tänker köra in den också. Då brukar inridningen gå lättare. Både för dig och hästen. Dessutom kommer hästens rygg vara stark nog även till en lite tyngre ryttare. ## Comment 4 Author: [Borttaget] å det va mycket bra tips :) jag har fått det där med cavalettibommar så det ska jag göra när hon har bättre kondis är tanken, jag tränar att gå över dom o hon är en sån där underbar cool ungponny inget skrämmer henne tack o lov för det :). Jag kan tyvärr inte ha lösdrift eftersom jag inte äger gården. Men nu går dom ute hela dynget och hon har inte några upphakningar. Jag tar det lungt nu för att få upp hennes kondis, därför är vi ute å går mycket. Vi har jätte bra ridväg det e ett gammalt järnvägspår så det e endas sand å gräs i mitten så det är lagom löst underlag. Tanken är ju att jag ska kunna köra henne sen då kanske när hon blivit duktig körponny jobba mera med i just körnig (dressyrkörnig) men det e ju senare. Just galopp vet jag att hon inte är tränad i eftersom hon är så ung, men det kommer senare när kondis finns. o sen finns en bra padock att låna av en granne även en ridlärare för att hjälpa se med andra ögon hur det utväcklas för oss å att allt går rätt till men även det när kondisen finns :) Så nu kör jag mycket med att hon ska få upp en bra kondis för att sedan göra lite av dina tips :) å rida lite privatlektioner 1 gång i månaden är min tanke även ena dottern ska rida 1 g imån för att lära sig bättre.