# håll?
Author: Eve

Hej.. Jag har upptäckt ett problem. nästan varje gång jag rider så får jag håll. Det sitter bakom revbenen på vänstersida, och fy f\*n vad ont det gör!

vet du vad håll beror på? Hur ska man göra för att undvika det? tilläggads kan att jag oftast inte äter innan jag rider (inom en timme alltså)

## Comment 1
Author: Citron

Jag har också problem med håll, även om jag inte rider. Jag har upptäckt att om man har lagom mycket vätska i kroppen så får man inte lika ofta håll. Med det menar jag att man varken ska ha druckit för lite eller för mycket. Bara så att törsten är släckt.

Ett annat tips är att äta och dricka långsamt. Håll uppkommer vid krops-ansträgning efter att man ätit en snabb måltid eller om man druckigt aldeles för snabbt. :-)

Vänliga hälsningar  
\- Jim Johansson

## Comment 2
Author: Eve

Tack så mycket.. Jo, jag misstänkte att det hade med vätska att göra. Och ska jag vara ärlig så dricker jag alldeles för lite.. får skärpa mig. Tack!

## Comment 3
Author: CarCar

Jag har bara upptäckt att det kommer om man hällt i sig massor innan man ska göra nåt... Eller ätit, så försök träna på ganska tom mage :)

//slo

## Comment 4
Author: Eve

Slo - fast det brukar jag göra, träna på tom mage..

## Comment 5
Author: CarCar

Hmm... Skumt... Kanske är ni tjejer som har annorluda anatomi :D

//slo

## Comment 6
Author: Eve

slo - haha, kanske..

## Comment 7
Author: bebbe

#5 det hoppas jag verkligen![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

## Comment 8
Author: Sussi

Vad är håll?

## Comment 9
Author: [Borttaget]

#7 nu var det inte just dom delarna jag syftade på ;)

## Comment 10
Author: Kiara

#8 håll är liksom när det gör ont när man springer

Jag har hört att man inte ska dricka mjölk innan en större ansträngning, håll är ärftligt och inget jag lider av men min dotter gör det = ingen mjölk före tävling eller liknade.

## Comment 11
Author: Eve

Kiara - ahaaa, ska hålla det i åtanke :) \*mjölkmonster\*

## Comment 12
Author: Sussi

Så håll är som stign då?

Om det är det jag tänker på har jag för mig att det beror på dålig kondition. När jag började motionera fick jag det snabbt, nu får jag det aldrig. Men nu vet jag inte om vi pratar om samma sak.

## Comment 13
Author: __iE

#12 dt låter som dt är samma som håll ^^

## Comment 14
Author: Citron

Enligt läkare så ska man inte äta sin mat för fort eller dricka vatten för fort. Sitt ned och njut av maten, ta en paus mellan varje tugga. Det ska vara bästa metoden mot att senare inte få håll. :-)

Vänliga hälsningar  
\- Jim Johansson

## Comment 15
Author: [Borttaget]

#14 är jag inte ensam kille här inne längre ;)

## Comment 16
Author: Citron

#15, Det här är ju rena paradiset för oss singel killar. Hoppas bara inga flera killar hittar hit och börjar konkurera med oss. :-)

Vänliga hälsningar  
\- Jim Johansson

## Comment 17
Author: [Borttaget]

#16 du sa det :)

## Comment 18
Author: Faxlin

haha, trevligt med fler grabbar här inne. ;-) Du är så välkommen så Jim. ;-)

## Comment 19
Author: Eve

sussi - tror inte att det beror på dålig kondition, jag fick det igår när jag bara skrittade..

## Comment 20
Author: bubbelbubbel

skulle inte heller tro det beror på konditionen, tror det har mer med mat/vätska att göra.