# Dålig kondition Author: Klasselover Jag undrar om det är nån som har nått bra tips för att bygga upp konditionen. Det är en 14-årig shetlandsvallack jag pratar om, riden och körd sen 7 månader tillbaka. Han har dålig kondis och blir svettig och flåsar efter bara en liten stund, men han springer ändå - på vilja.. Han har rätt dålig balans när det gäller hoppning, vet inte riktigt var benen är. Han är stark och pigg både att köra och rida. Vi kör med en lätt sulky eller en tyngre rockard, rider med bomlös sadel, om det spelar nån roll. Fick ett tips från en vän att galoppera mkt med honom, ca 3 minuter. Han blev ju helt slut, gubben. Det var då med en lätt sulky efter. Vad ska jag göra för att bygga upp konditionen? Vi har tillgång till paddock (frusen nu), rundpaddock (inte frusen, bra underlag), en motionsslinga (travbana) och fina skogar. **Vilket alternativ av träning låter bäst?** Har försökt komma på lite olika träningstips, men det kanske inte är så bra? Ge tips om ni tycker nått annat.. ## Comment 1 Author: IdaS-A Hur många gånger i veckan rider/kör du honom? Hur länge rider du? Hur ser ett typiskt ridpass/körpass ut nu? ## Comment 2 Author: [Borttaget] Då jag vet att shettisar får en väääldigt lång päls, kan det vara ide att klippa honom. Då orkar han mer och får därmed bättre kondition. Varierad träning är det bästa. ## Comment 3 Author: [Borttaget] allså igånsätta en häst då brukar jag ta det lungt rida i skritt lr köra i skritt 20 min sedan ökar jag å lägger in lite trav. Man ska ta det lungt den första tiden så kör du i 20 min i skritt i några dagar 5 dagar typ sedan ökar du tiden å lägger in trav. ## Comment 4 Author: Klasselover **Hur många gånger i veckan rider/kör du honom?** Kör 2ggr i veckan, rider 1 gång i veckan + ev. barnridning en gång i månaden (bara skritt). **Hur länge rider du?** Rider i 20-30 minuter, kör i 10-20 minuter. **Hur ser ett typiskt ridpass/körpass ut nu?** Uppvärmning i skritt  5 minuter, i körningen så får han trava lugnt i ca 100 meter. Sen släpper jag efter på tömmarna, han får själv bestämma tempo, blir oftast ökad trav eller galopp. Efter 200 meter skrittar jag ca 2-3 minuter innan jag slutar. Ridningen värmer jag upp fem minuter i skritt, sen rider vi ev. lite cavaletti, öka och minska volten, gå-på-tygeln-och-trampa-under sig-träning, och han får trava på volten på lång tygel i avslappnad form. Ibland får han hoppa nått småhinder, ca 10-30cm.  Sen avskrittning. Efter varje träning får han stretching och massage med arnikaliniment. ## Comment 5 Author: Klasselover #2 - Han är inte min häst, ägaren skulle aldrig gå med på det. Hon är lite envis av sig, lite gammaldags. #3 - Då kan man väl lika gärna gå promenader? Det blir ju samma sak fast han inte har något att dra. ## Comment 6 Author: Klasselover \*putt\* ## Comment 7 Author: [Borttaget] #5 de blir ju inte lika jobbigt för han om du bara går bredvid honom, som om du kör/rider. när du kör så blir det ju jobbigare eftersom han måste dra dig och vagnen.. ## Comment 8 Author: Klasselover Nae, i och för sig. Men han är piggare med sulkyn på (tränar ponytrav), svårare att hålla i skritt. Kanske ska låta medryttaren ta honom på en skogstur i skritt? Jag får ta med brorsan i grimma då, dom går ingenstans utan varandra. ## Comment 9 Author: Mixie Ut och jogga med vagnen, börja med 20 minuter och öka på lite efter varje pass! Trava i ett lugnt och behagligt tempo utan större tempoväxlingar, men du måste köra/rida mer än 2-3 dagar i veckan och längre än 10 minuter :) När du bygger upp konditionen är det bra att köra runt varannan dag. men jag skulle säga minst 4 dagar, sen när han har byggt upp en bra grundkondis då behöver du inte köra varje dag =) ## Comment 10 Author: thilda- Intervaller ## Comment 11 Author: Klasselover #9 - Jag är inte i stallet varje dag. Jag har inte tid med läxor och så.. Är det inte för mkt att jogga/trava i 20 minuter? :O  Han kommer ju drypa av svett efter.. Anledningen till att jag kör så lite är att den stora rundan är så nära vägen, och det är alltid mörkt när jag kör, så jag kör 2 varv runt 500-meters banan. Det blir ca 3 varv på stora travbanan på 1,5 kilometer, som han springer på 6-7 minuter.. ## Comment 12 Author: [Borttaget] Med tanke på att han säkert har en enorm päls beror svetten antagligen inte av att han har dålig kondition. ## Comment 13 Author: thilda- 20 minuter är ju ingenting jämnförse med vad jag bruka köra.. jag är då ute minst 1timme ## Comment 14 Author: Marija Om han (som du säger) inte vet vart han har benen, är det bra med små hinderbanor, i skritt kanske, med bommar osv. så han får lyfta på benen och veta vart han har hovarna. ## Comment 15 Author: Peppe intervaller, anpassade efter hans nuvarande kondition. ## Comment 16 Author: Klasselover #12 - Han var lika svett innan han fick pälsen. Bifogar en bild från i sommras när han hade körd 500 meter i lugn trav. Inte på asfalten då, utan grusväg. #14 - Det gäller hoppningen, annars är det inga problem med balansen. Han har mkt sämre balans med ryttare på. Vi ska ut och köra släde för att bygga upp musklerna idag.. Nu när det äntligen finns snö :) ## Comment 17 Author: thilda- men det är ju olika från häst till häst om hur mycket dom svettas! Min ponny blir svettig så fort hon ser vagen.. typ... ## Comment 18 Author: MelizzaZ Du kan ju backträna någon eller flera gånger i veckan. Då brukar dom få bättre kondition i alla fall blir dom starkare ## Comment 19 Author: Klasselover Vi har inga backar här.. Vi skippade slädturen då snön var slaskig. Vi red ut, i skritt, och det gick helt okej, men vi fick leda honom i slutet, han var svettig och snubblade hela tiden. Så nog var han trött. ## Comment 20 Author: pepsibarn Asså vi skulle träna upp min foderponnys kondition då så Skritta vi fram i några minuter sen så travar ca 2-4 min sen skritta i 1 min sen trava igen sen så gör man så några gånger