# Mental träning för ryttare efter olycka
Author: Quirinia

Jag var med om en ridolycka nyligen (hoppning) och blev sparkad i ansiktet. Ack så nära men glad att jag är helt återställd med något blå kind nu.

Jag älskar och hoppa verkligen, det gör min häst också. Tyvärr är jag väldigt, väldigt nervös och har extremt dåligt självförtroende och självsäkerhet. Jag tänker för mycket.

Detta spelade in mycket i olyckan. Jag stör min ponny och vill hjälpa honom, men jag förstör bara för både oss. Han hoppar som vanligt men jag vågar verkligen inte. Jag vill ju så gärna, men ändå säger både magen och huvudet nej. Jag håller just mig nu på 60 centimeters hinder.

Har någon något bra tips på mental träning (så att jag kan sluta vara så nervös, eller i varje fall mindre) och tips för att höja självförtroendet? Just nu litar jag inte på någon...

## Comment 1
Author: H_T

Säger bara Tala in dig själv att du klarar det

## Comment 2
Author: Quirinia

Det fungerar inte så bra på mig. Någon annan? :(

## Comment 3
Author: jiithra

Måste du hoppa högt? kan du inte fortsätta på 60 cm tills du känner dig helt säker på den höjden?  Sen höja lite i taget